GESTION DU STRESS

Le stress (issu par l’anglais de l’ancien français destresse) est, en biologie, l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses dépendent toujours de la perception qu’a l’individu des pressions qu’il ressent. Selon la définition médicale, il s’agit d’une séquence complexe d’événements provoquant des réponses physiologiques, psychosomatiques. Par extension tous ces événements sont également qualifiés de stress. Dans le langage courant, on parle de stress positif (eustress en anglais) ou négatif (distress). Le stress est différent de l’anxiété, celle-ci est une émotion alors que le stress est un mécanisme de réponse pouvant amener différentes émotions, dont l’anxiété.

La gestion du stress professionnel, communément appelé gestion du stress au travail consiste en l’élaboration de stratégies d’interventions préventives du stress chez les employés, dans le but d’améliorer la concordance entre les aspirations des individus et les exigences de l’environnement du travail. Plusieurs études ont révélé qu’un travailleur européen sur trois est victime du stress professionnel. Pour cette raison, l’UE perd chaque année 1 million de jours de travail. Et environ la moitié des employés manquent le travail à cause de la perte d’intérêt. Ceci peut être expliquer par le fait que les entreprises imposent des conditions de travail très dures, ce qui conduit ainsi à un niveau de stress élevé chez les employés et les amène à s’absenter de plus en plus dès qu’ils en ont l’occasion. Les problèmes créés par le stress dans les entreprises et tous les frais employés pour maintenir la santé, imposent aux chercheurs du monde entier d’élaborer des méthodes pour combattre les facteurs que l’on appelle « inducteurs » de stress.

Sentiment d’impuissance, sensation d’être dépassé par les évènements, fatigue accrue, perte du sommeil, perte de l’appétit, irritabilité,… ; une seule cause à tous ces maux : le stress, un phénomène qui touche tout le monde et à tout âge.

Les solutions pour parer ou prévenir les effets du stress :

• Entretenir sa forme générale : cela permet de développer une meilleure résistance via l’alimentation, le sport, les plantes…;
• Pratiquer des techniques de Bien-Etre : pratiquer la médition, le yoga, les massages, apprendre à se relaxer, à retrouver le sommeil et une bonne hygiène de vie ;
• Essayer de comprendre la cause de stress :
• • comprendre les raisons de son stress pour pouvoir le maîtriser et l’utiliser à son avantage, et  s’attaquer à la racine du problème, permet de mieux s’adapter afin d’être capable d’y faire face ultérieurement. 

Mal du siècle, le stress peut s’anticiper et se traiter.

Maîtriser ses émotions, son stress, prendre du recul et lâcher-prise est essentiel. L’agence AORA EVENTS au travers de ses séminaires et voyages, et grâce à ses intervenants spécialisés, vous permettra de découvrir des techniques indispensables qui vous aideront au travers de votre quotidien à gérer votre stress.